泡溫泉是種相當費體力的運動，注意不要流失過多水分。

剛入池時，溫度不要太高，約在攝氏37度左右，等適應水溫後，再轉入攝氏40度高溫的水池，待泡到身體有點流汗時，就需起身，讓風把身體吹涼後再入熱池，等身上感到流汗時，就起來下冷水池，泡冷水泡到身體感到發熱就需立即起身。

這時，可做做擴胸運動，讓身體覺得體溫降低時，再入熱池浸泡，約五分鐘，整套浴程就算完成。

這套泡湯法可使身體排出不需要的酸性物質，加強新陳代謝。